Amig@! Si ya hiciste el método Joako nivel 1 y quieres seguir desafiándote a ti mism@, el método 1.5 es para ti.

• Level up en todos los patrones de movimientos.
• Ejercicios de Jalón (espalda, bíceps, romboides, manguito rotador).
• Ejercicios de Empuje (Pectoral, Hombros, Tríceps, Serratos).
• Trabajos de Piernas (Aumenta la fuerza de glúteos, Cuádriceps, Isquiotibiales, Pantorrillas).
• Ejercicios de Abdomen (Mejora tu estabilidad, alivia dolor de espalda baja, combate el desbordamiento Visceral).
• Trabajos de alta intensidad (Mejora tus niveles de energía, tu frecuencia cardíaca en reposo, acelera tu metabolismo y baja tu porcentaje de grasa).

Ejercicios de Movilidad y Estiramientos (Descomprime tus articulaciones, gana rango de movimiento, relaja tus músculos, relaja tu mente, alivia dolor articular, mejora tu circulación).

Trabajo Correctivo (Mejora tu postura, refuerza tus enlaces débiles, previene y recupera lesiones).

Este curso es el sucesor del método 1 y la antesala del 2 😀